혈액 좋아지는 3가지 혈액 나빠지는 3가지 혈액 좋아지는 3가지 혈액 나빠지는 3가지 하루 고등어 한 토막으로 혈액의 묵은 때 벗겨 내자 혈액 건강에 도움이 되는 실천법은 그다지 어렵지 않다. 혈액 건강을 위해 해야 할 일 3가지와 하지 말아야 할 3가지를 정리했다. >>이것만은 하자! 1. 하루 1시간씩 운동하라 혈액을 깨끗하게 하는 데 가.. 건강운동이야기 2009.01.07
잘하면 보약, 잘못하면 독이 되는 겨울운동 잘하면 보약, 잘못하면 독이 되는 겨울운동 최근 통계청 발표에 따르면 우리 국민의 기대수명(또는 평균수명)은 79.6년으로 나타났다. 지난해 태어난 아이의 경우 남자아이는 76.1년, 여자아이는 82.7년을 살 수 있다는 것이다. 우리 국민의 기대수명은 10년 전보다 무려 5.2년이나 늘었다. 남자의 경우 경.. 건강운동이야기 2008.12.13
건강여행- 암의 예방 - 10대 국민 암예방 수칙 - 건강여행- 암의 예방 - 10대 국민 암예방 수칙 - 암의 예방이란? 암 발생의 위험인자를 피하고, 방어인자를 증가시켜 암의 발생을 감소시키는 것이다. 암의 예방에는 1차 예방과 2차 예방이 있는데, 1차 예방은 금연·식이요법 등으로 암이 발생하지 않도록 하는 것이고, 2차 예방은 암을 조기에 발견하고.. 건강운동이야기 2008.12.12
건강여행-암이란? 건강여행-암이란? 우리는 암이라는 말과 함께 종양·양성종양·악성종양·혹이라는 말들을 혼돈해 쓰고 있다. 이런 말들에 대해 먼저 설명을 해보자. 인체를 구성하는 기능적·구조적 기본단위를 세포라고 하는데, 이러한 세포는 일정한 주기에 따라 분화하고, 성장하고, 성장이 과하면 정지하며, 때.. 건강운동이야기 2008.12.12
돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 미국발 금융 위기의 여파로 다들 살기가 어렵다고들 한다. 그럴수록 건강 하나만큼은 잃지 말아야 한다. 하지만 먹고 사느라 바빠서 내 몸 돌보기도 여의치 않다. 잘 먹고 잘 살려면 적잖은 비용도 치러야 할 것 같다. 하지만 곰곰히 생각해보면 우리 주변에 .. 건강운동이야기 2008.11.18
몸이 즐거운 건강밥상 [Health & Life] 몸이 즐거운 건강밥상 균형잡힌 식사만해도 암 발생 30%↓ 고기 덜 먹고 제철 과일ㆍ채소 즐겨야 건강한 밥상이 훌륭한 의사나 약사보다 훨씬 낫다는 얘기가 있다. 인간은 먹지 않고 살 수 없듯이 매일 먹는 식사는 육체뿐만 아니라 우리들이 생각하는 것 이상으로 정신상태에까지 큰 .. 건강운동이야기 2008.09.17