즐건 삶의 이야기

2016년에 유의할 건강 생활수칙 20. 12인의 전문의가 모았다. 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다.'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다.'고 생각한다. 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 나쁜 생..

물 한잔의 효과 am 07 : 00 (기상 직후) 밤새 축적된 노폐물 배출해 주고 변비 예방 및 치료에 도움을 준다 am 08 : 00 (아침 식사 전) 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방해준다 am 10 : 00 (쉬는 시간) 피로감과 지루함을 해소시켜 준다 am 12 : 00 (점심 식사 전) 식당의 짜고 매운 음식을 먹기 쉬..

**왼쪽으로 누워자면 좋은 신체변화 7가지** '잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지한다. 이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 한다. 올바른 수면 자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방..

2015년부터 새로운 체육지도자 자격제도 시행 「국민체육진흥법시행령」 개정안 국무회의 통과 「국민체육진흥법시행령」 일부 개정안이 7월2일(화), 국무회의를 통과했다. 이번 개정안은 2012년2월17일에 개정되었던 「국민체육진흥법」(2015년1월1일 시행)이 위임한 사항을 정하기 위한 ..

입력 : 2016.01.13 04:00 > 조선일보 > 이금숙 헬스조선 기자 [H story] 척추 전문가들이 선택한 치료법 허리 삐끗, 수핵 새나오고 통증 극심… 당신이 이런 상황이라면? 名醫 10명 중 6명 "허리디스크, 일단 진통제 먹고 버티겠다" 다수 의견 "심한 통증 2주면 사라져 약물치료 받으며 안정" 소수..

뇌졸중을 알리는 징조 혈액응고/뇌졸중을 알리는 4번째 징조 - 혀가 바로 그것입니다.. 위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고 이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다. 뇌졸중하면 다음의 3가지를 기억하세요. S - Smile 웃어 보세요 T - Talk 말 해보세요 R - Raise 두 팔 ..

***< 祝 聖 誕 賀 >*** < 건/강/상/식 > 장수하는 일급 시크릿 *◐*【 ‘거꾸로 나이법’ 아세요? 】*◑* <MBC 다큐스페셜 동안의 비밀>이라는 프로그램에 주치의로 참석해 나이 들어 보이는 참가자들을 동안으로 만드는 프로젝트를 진행하고 이 결과를 <거꾸로 나이법>이란 책..

요사이 40~50대 주부를 상대로 1등 남편감을 조사해보니 안성기씨에서 최근 송해씨로 바뀌었다고 합니다. 그 이유를 아세요? 대한민국에서 가장 좋은 남편감은 방송인 송해씨랍니다. 그 이유는 첫번째..나이 90이 넘도록 돈을 번다. 둘째...전국 팔도 특산품을 집에 들고 온다. 셋째.. 일주일..

당신이 늘 피곤한 뜻밖의 이유 6가지 잠 충분히 자도 발생 왠지 몸이 무겁고 피곤한 날이면 보통 수면부족을 원인으로 생각하기 쉽다. 하지만 잠을 제대로 못 잤을 때만 피곤한 것은 아니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나 하지 말아야 할 일을 했을 때도 쉽게 피곤해..

하루 세 번 이 닦아도, 입 안에는 500가지 세균 '득실' ▲... 메디컬 Why] 입속 세균, 왜 몸에 나쁜가? 잇몸 뚫고 들어가 뇌·심장 공격, 입속 세균 숫자 줄이는 것 권장 침 분비 적은 한밤중에 많으므로 취침 직전·기상 직후 이 닦아야 충치·잇몸 질환만 일으키는 줄 알았던 입속 세균이 온..

입력 : 2015.10.20 06:00 [알아야 藥] 시알리스 특허 만료 후 복제약 쏟아져 가격은 싸고 약물 효과 36시간 지속 대웅제약 등 먹기 편한 약 출시 발기부전 때문에 고민이 많은 남성이라면, 이제 조금은 간편하고 경제적 부담 없이 발기부전치료제를 처방받을 수 있다. 지난 달 4일 발기부전치료..

간호사가 환자 베개 높이까지 메모… 기록과 매뉴얼이 우리 병원의 힘 국내 의료계에 뿌린 '서비스의 씨앗' "환자 마음까지 어루만지는 병원 만들자"… 서비스 교육으로 직원들 태도 바꿔 호텔 서비스 전문가 초빙해 강의 듣기도 의료 서비스 평가 외래·입원 모두 A 받아 국내 종합병원..

척추 명의의 충격적인 인터뷰 서울 아산병원 3층 수술실의 이춘성(56) 정형외과 교수는, 조각하는 것처럼 살을 째고 파고 벌리고 깎는 작업을 하는 중이었다. 그는 척추 명의(名醫)로 소문이 나 있다. 그에게 수술을 받으려면, 1년을 넘게 기다려야 한다. 그런 그가 최근 출간한 독수리의 눈..

['만병의 근원' 중장년층 뱃살 빼는 법] 나이들면 칼로리 소모 잘 안돼… 식이요법과 유산소·근육운동 병행 복부 움직이는 훌라후프도 도움 무더위에 옷이 얇아지면서 많은 사람들이 뱃살 고민을 한다. 뱃살은 심장병·당뇨병 등 만병의 근원이 되는 것 물론, 자기관리의 척도로 여겨져 ..

안녕하세요, 강남더블유안과 입니다 ^^ 한국인이 가장 많이 받는 수술 1위가 바로 백내장 수술인데요, 노화에 따라서 발생하는 대표적인 안질환인 백내장은 방치할 경우 심한 경우 실명에까지 이르기 때문에 수술적 치료가 필요한데요, 하지만 수술 못지 않게 백내장 수술후 관리 역시 중..

나는 지난 5월 29일에 오른 쪽 눈에 백내장 수술을 받았다. 조금도 자랑이 될 일이 못 되지만 나보다 뒤에 백내장 수술을 받을 분들을 위하여 나의 경험을 공개하는 것이다. 내가 백내장이 있다는 것은 오래 전에 알았다. 그러나 안과병원에서 진찰결과 일상생활에 지장이 있을 정도는 아..

♣ 心身의 健康을 바라거든 ♣ 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만... 공통의 관심사는 사는 날까지, 사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고, 자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라. 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 ..

몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위 내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생..

죽음보다 더 잔인 하다는 치매예방하는 확실한 방법 50가지. ~"알츠하이머"(痴=치매)~ 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 ..

요령은 비교적 간단 환자 가슴의 중앙부위를 깊고 빠르게 누르면 돼 …중단없이 하는 것이 핵심 체력·노하우 필요…팔 펴고 체중 실어 90도로 1분당 100회 이상 눌러야10초 이상 멈추면 안돼 生死 가르는 시간, 4분심장 멈춘 후 4분 이내에 소생술땐 생존율 50% 이상첫 발견자 대응 매우 중..

【장수를 갉아먹는 식사습관 8적 몰아내기】 음식으로 건강해질 수도 있지만 음식에 대한 의존 때문에 건강을 망칠 수도 있다. 우리나라 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나가 음식으로 건강해지려고 하는 음식건강주의다. 여기에는 어떤 함정이 숨어 있는 지 알아보자. ◈ 건강수..

어느 것 하나 不足해서도 안 되고 넘쳐서도 안 되는 健康의 대명제 고태홍 박사는 “여섯 가지 맛이 우리 몸 속의 오장육부와 어떻게 연관되어 있는지 알게 되면 신비로움에 놀라움을 금치 못하게 된다.”며 “그 신비는 철학적이며 우주적이며 과학 이상의 기막힌 세계가 숨어 있다.”..

2007년 세계보건기구(WHO) 조사에 따르면 한국인의 건강수명은 남성이 67.4세, 여성이 69.6세다. 건강수명은 질병이나 장애 없이 건강하게 사는 나이를 말한다. 반면 한국인의 평균수명은 남성은 74.4세, 여성은 81.8세이다. 이는 남성이 약 67세가 되는 시점에서 사망 때까지 약 7년, 여자는 약 70..

☞ 남성의 건강 장수를 위한 15계명 ☜ 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에 ‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라. 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어..

노화시키는 가장 큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것이다. 정답은 ① 오줌물이나 오..

의사들이 일부러?…고혈압 약의 `충격 비밀 그들은 한결같이 “혈압약은 밥처럼 매일 먹어야 한다”는 의사들의 권고를 받고 혈압약을 하루라도 먹지 않으면 뇌출혈이나 중풍으로 언제 쓰러질지 모른다는 불안감으로 하루하루를 살고 있다. '고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다(전..

키 작은 우리아이 숨은 'Key' 찾아줄까 또래보다 10㎝ 이상 작으면 성장장애 의심 10세 이전 성장호르몬 치료 시작해야 효과 송대웅 의학전문기자 sdw@sed.co.kr 두 아이가 서로의 키를 비교해보고 있다. 겨울방학은 키가 작은 자녀의 성장치료를 고민해볼 수 있는 좋은 시기다. 성장호르몬 치..